Kev siv cov phuam ntsej muag kom raug

1. Nyem qhov tsim nyog ntawm cov tshuaj ntxuav lub ntsej muag rau hauv xib-teg ntawm koj txhais tes, ces ntub koj ob txhais tes thiab rub mus rau hauv lub nplua nuj lather.

2. Siv lub ntsej muag ntxuav lub ntsej muag rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thiab maj mam zaws kom huv, tshwj xeeb tshaj yog cov tis, hauv qab ntawm lub qhov ntswg thiab lub puab tsaig.

3. Ntxuav cov npuas nrog dej hauv koj txhais tes, thiab tom qab ntawd ntub lawv nrog cov ntaub qhwv paj rwb los so cov npuas seem, thiab cov plaub hau, puab tsaig, caj dab thiab qhov chaw hauv qab pob ntseg uas yuav tsum tau ntxuav tsis tuaj yeem tsis quav ntsej.

4. Kev siv cov phuam qhwv ntsej muag tuaj yeem saib xyuas txhua qhov chaw tuag, txhua zaus koj siv lub ntsej muag lub ntsej muag los ntxuav cov tawv nqaij, koj tuaj yeem nqa daim ntaub npog ntsej muag los ntub thiab so maj mam.

5. Tom qab ntawd yaug nrog dej huv, thiab thaum kawg nyem dej tom qab ntxuav lub ntsej muag, thiab so cov dej uas seem rau ntawm lub ntsej muag.

Cov phuam qhwv ntsej muag tuaj yeem tsis tsuas yog ntxuav lub ntsej muag xwb, tab sis kuj tseem tuaj yeem siv los tshem tawm cov pleev, ua cov ntaub so ntub, ua daim npog ntsej muag, thiab tseem tuaj yeem siv ua cov ntaub qhwv los ntxuav lub rooj, khau khau, thiab lwm yam ....